Креатин монохидрат у праху

Представљање производа:

Креатин је органска киселина која садржи азот, или једноставније, хемијско једињење које се природно јавља код животиња. Дакле, креатин је једињење које постоји у телу, а не хормон или стероид који је направио човек. 95 одсто креатина у људском телу налази се у скелетним мишићима, а преосталих 5 одсто у мозгу, јетри, бубрезима и тестисима. Укупан садржај креатина у организму се постиже екстракцијом из хране плус излучивањем у јетри. Храна богата креатином укључује све врсте меса, посебно говедину.

ЦАС број:6020-87-7

Молекуларна формула:C4H9N3O2

Молекуларна тежина:149.15

ЕИНЕЦС/ЕЛИНЦС регистарски број:611-954-8

Структурна формула:

Предност:

Креатин се у људском телу формира од аминокиселина током хемијског процеса у јетри, а затим се шаље из крви у мишићне ћелије где се претвара у креатин. Кретање људских мишића ослања се на разградњу аденозин трифосфата (АТП) да би се обезбедила енергија. Креатин може аутоматски подесити воду која улази у мишић, проширити попречни пресек мишића и повећати експлозивну снагу мишића. Велики број ин виво и ин витро експерименталних студија је потврдио да креатин има вишеструко дејство на људски организам:

1. Повећати садржај креатина у скелетним мишићима и побољшати резерве енергије

2. Регулисати путеве метаболизма глукозе и смањити производњу млечне киселине

3. Повећати интрамускуларне резерве гликогена

4 . Повећајте антиоксидативну функцију

Креатин је генерално додатак који узимају само спортисти снаге јер има следеће функције:

1. Помаже у јачању снаге

2. Помаже у побољшању издржљивости (имајте на уму да "издржљивост" овде није "издржљивост" трчања на дуге стазе или маратона, већ "издржљивост" вежби високог интензитета.)

3. Помаже у побољшању атлетских перформанси

4. Помаже у повећању телесне тежине и немасне телесне масе

5. Помаже у повећању мишићне масе

Међутим, пацијенти са различитим неуролошким поремећајима такође могу да узимају креатин јер може:

1. Помаже у побољшању когнитивне функције

2. Помаже у смањењу менталног умора

3. Играјте неуропротективну улогу

Дакле, креатин није добар само за ваше мишиће, већ је добар и за ваш мозак.

Апликација

Фармацеутске сировине и адитиви за здравствене производе. Може инхибирати стварање фактора замора мишића, смањити умор и напетост, обновити физичку кондицију, убрзати синтезу људских протеина, ојачати мишиће, побољшати еластичност мишића, смањити холестерол, масноће у крви и ниво шећера у крви, побољшати мишићну атрофију у средњим годинама и старијих људи и одлаже старење. Широко се користи у храни, пићима, адитивима, итд. Фармацеутске сировине и адитиви за здравствене производе. Може инхибирати стварање фактора замора мишића, смањити умор и напетост, обновити физичку кондицију, убрзати синтезу људских протеина, ојачати мишиће, побољшати еластичност мишића, смањити холестерол, масноће у крви и ниво шећера у крви, побољшати мишићну атрофију у средњим годинама и старијих људи и одлажу старење

Спецификација (ЦОА)

Препоручена доза:

Постоје две популарне методе узимања креатин монохидрата.

Први се зове ЛОАДИНГ када брзо оптерећујете мишиће креатином. Узмите до 4-5 кашичица (20-30 грама) дневно помешаних са соком, водом или у шејку. Мешајте 1-2 кашичице (5-10 грама) креатина 4-5 пута дневно за највише 20-30 грама дневно. Након периода пуњења, смањите на 1-3 кашичица (5 до 15 грама) дневно.

Други метод је прескакање фазе пуњења и почетак узимања 1-3 кашичица (5-15 грама) дневно, сваки дан. Са било којом методом, избегавајте кофеин и друге диуретике и укључите глукозу у своју дозу један сат пре тренинга. Императив је да пијете пуно воде и останете хидрирани док узимате овај производ.

Последице?

До сада постоји више од 700 научних студија о креатину, тако да је креатин најистраженији производ суплемената за спорт, а уједно је и најефикаснији и најбезбеднији. Међутим, у малом броју студија, научници су открили да креатин има неке нежељене ефекте.

Нежељени ефекат 1: Повећање телесне тежине

Креатин може изазвати повећање телесне тежине јер креатин узрокује да тело задржава више воде, што повећава укупну телесну масу. Али за неке људе, повећање телесне тежине може их учинити мање способним или гурнути неке спортисте изнад њихове спортске категорије тежине. Дакле, повећање тежине се такође може посматрати као нежељени ефекат.

Нежељени ефекат 2: Нелагодност у стомаку?

До сада нема довољно ефикасних студија које би доказале да конзумација креатина може изазвати гастроинтестиналне поремећаје. Међутим, постоји мали број појединачних извештаја да конзумација креатина може изазвати гастроинтестиналне сметње, што доводи до мучнине, повраћања и дијареје. Истраживачи верују да је ово узроковано конзумирањем превише креатина у једном тренутку, и све док се уверите да не прелазите 5 грама по порцији, требало би да будете добро. Пошто креатин привлачи воду, ако поједете 10-20 грама креатина одједном, он ће апсорбовати велику количину воде у стомаку, а велика количина воде може изазвати дијареју и ретку столицу. Због тога нисам препоручио узимање креатина током фазе шока изнад.

Поред тога, у наведеним студијама научници нису били у могућности да контролишу исхрану експериментатора, тако да се не може искључити могућност да је исхрана експериментатора изазвала гастроинтестиналне проблеме.

резиме:

Према постојећим доказима, све док нема периода шока и свака потрошња не прелази 5 грама, мање је вероватно да ће креатин изазвати гастроинтестиналне тегобе, тако да нема потребе да бринете да ће креатин повећати оптерећење на стомаку.

ФАК:

П1. Пошто је креатин једињење које већ постоји у телу, а такође се налази у храни, зашто би га допуњавао суплементима?Зашто га не напунити са мало говедине?

О: Пошто количина креатина у телу и храни није довољна, спортисти могу да побољшају своје спортске перформансе. Штавише, месо ће изгубити 30 одсто креатина током процеса сагоревања, а говедина је такође веома скупа. Због тога је веома добар избор да се укупан садржај креатина допуни суплементима.

К2. Може ли се креатин узимати са кофеином?

О: Нема довољно истраживања која би доказала да кофеин супротставља ефекте креатина који побољшавају перформансе. Због тога се кофеин може узимати са креатином.

К3. Када је најбоље време за конзумирање креатина?

О: Научна истраживања су открила да ако се креатин стави након тренинга, то је погодније за апсорпцију и ефекат креатина на изградњу мишића, јер је осетљивост на инсулин већа након тренинга, а функција инсулина је да помаже ћелијама да брже апсорбују хранљиве материје. Такође, генерално говорећи, после тренинга је време када је унос угљених хидрата највећи, а угљени хидрати ће стимулисати лучење инсулина, па је креатин најбоље јести после тренинга.

К4. Да ли је креатину потребан период шока?

О: Непотребно. Период утицаја ће бити губитак креатина јер је стопа апсорпције креатина веома ниска, што је више сваки унос, то је нижа стопа апсорпције. Поред тога, научници верују да су нежељени ефекти креатина вероватно узроковани периодом шока.

К5. Колико грама креатина једете сваки дан?

О: Једите 5 грама дневно.

К6. Да ли треба да престанем да узимам креатин на неко време?

О: Не треба. Погодак или без погодака, нема потребе да престанете са узимањем креатина. Сасвим је у реду ако желите да престанете, само ћете изгубити мало снаге и тежине.

К7. Када је најбоље време за јело креатина?

О: Препоручује се да једете током тренинга, било пре или после тренинга.

К8. Може ли се креатин узимати са протеинским прахом?

Конзерва.

Резимирати

1. Креатин је један од најистраженијих, доказано ефикасних и најбезбеднијих спортских додатака до сада.

2. Креатин је једињење које постоји у животињама, а не хормон или стероид који је направио човек.

3. Креатин може повећати складиштење енергије у мишићним ћелијама, чиме се побољшава учинак вежбања.

4. Креатин такође може повећати број сателитских ћелија и садржај језгара, чиме помаже у изградњи мишића.

5. Креатин не захтева шок, нити треба да престане да узима, само узмите 5 грама дневно.

6. Ако желите да видите ефекат креатина очигледно, садржај креатина у мишићним ћелијама мора прво да буде засићен, тако да је потребно време (1-3 недеља) да се види ефекат.

7. Постоји извештај о случају да креатин има одређене нежељене ефекте, али нема довољно делотворних научних истраживања која би доказала да су ови нежељени ефекти заиста узроковани креатином. Научници верују да се ови нежељени ефекти могу избећи тако што се уверите да свака порција не прелази 5 грама и да пијете пуно воде након што почнете са креатином.

8. Креатин се може узимати са кофеином.

9. Креатин не изазива губитак косе.

Безбедносна изјава:

Наша компанија гарантује да је послата роба безбедна, незапаљива и експлозивна и да је у складу са декларацијом. У нормалним условима транспорта, све губитке узроковане производима које шаље наша компанија сноси наша компанија.

Ознаке:Креатин монохидрат у праху, креатин монохидрат у прахупроизвођачи, добављачи, фабрика, велепродаја, најбоље, цена, куповина, продаја, расуто